很久以前，手机、钥匙、钱包是出门必备三件套，随着电子支付的普及，第三项悄悄演变成了耳机。当然，对于某些年轻人而言，有线耳机代表着手机的安全状态——只要音乐播放着，就能确保手机还在自己的口袋里。

　　可对于耳机重度依赖者而言，它还有着更为重要的功能。微博上一位网友的解释赢得极大共鸣：“有时候用耳机主要不是听歌，是用它来隔绝世界”，坐在拥挤的地铁或公交上，戴上耳机，把音乐开到尽量大，就觉得这个世界再与我无关。

　　在年轻人的“社交规则”中，戴耳机在某种程度上代表了“请勿打扰”“我不想说话”的意思，简直是“装聋作哑、避免尬聊”的谜之法宝。在地铁、餐厅、书店、商场、办公室，戴着耳机的年轻人随处可见。出门不带耳机，坐立难安。网友调侃，耳机已经变成了继手机之后的人体“第六大器官”。

　　最近，世界卫生组织发布的数据显示，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失，到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。

　　戴耳机听高强度的音乐，已经成了年轻人的一种“新生活方式病”。如果真的离不开耳机，我们应该怎样正确使用它呢？

　　“60-60”原则：国际公认保护听力的方法

　　世卫组织建议，戴耳机，尤其内置耳机的人要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

　　注意使用耳机的环境

　　我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，这一行为并不可取。因此，如果外界杂音比较大，最好不要再使用耳机。睡觉前，一定记得关闭音乐，取下耳机，避免睡着后对听觉器官造成持续性刺激。

　　耳机有“沙沙声”时不宜佩戴

　　耳机出现沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用。如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。

　　选择头戴式耳机

　　入耳式耳机对听力损害最大，其次是头戴式耳机，影响最小的是平头式耳机。原因是入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大，其它两种影响相对较小。

　　经常对耳机进行消毒

　　入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下容易引起炎症，使耳屎增多甚至形成栓塞，出现耳鸣、头晕等症状。医生建议，每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒，尽量不要交叉使用，避免感染。

　　如果你有社交恐惧症，只是把耳机当做“避难所”，最好也不要采用这种伤害自己的方式。我们要明白，保护听力与预防脱发同等重要，毕竟，未老先聋，可真不比“未老先秃”好到哪儿去。

　　（新华网河北频道综合 吴翠霞 刘桐溪（实习）/文 图片来源网络