随着高温来袭，“烧烤”模式已经开启，人体“补水”就成了夏季最需要注意的事情。但是，单纯地喝水就能补水吗？当然不是！夏季饮水有讲究，一起来看看吧。

　　1.喝温不喝凉。冰水或冷饮容易刺激胃肠，因此从冰箱里拿出来的冰水，最好在常温下放置几分钟后再喝。

　　2.隔夜水不能喝。水也是有保质期的，长时间放置易滋生细菌，所以夏季的隔夜水最好别喝。

　　3.补水多少因人而异。喝多少还需根据自身情况决定，如果是室外工作者，水分流失较多，可以多喝点。

　　4.晨起喝杯水，晚上少喝水。早晨起来喝一杯水，可以补充身体水分，促进新陈代谢。晚上最好少喝水，可以减少肾脏的负担，也不会影响睡眠。

　　5.不等口渴才喝水。口渴则表明身体已经很缺水了，因此，平时每间隔一段时间就需要喝些水来补充水分。

　　6.喝水不能太急。正确的做法是在保持平缓的饮水速度前提下，少量、多次、间歇式补充水分。

　　7.饮料不宜多喝。大多数饮料中的添加物过多，不利于身体健康。

　　8.饮水机应定期消毒。饮水机中的净水器需要定期清理和更换。桶装水要尽快喝完，避免滋生细菌。

　　（新华网河北频道综合 甄星/文 图片来源网络）