天气越来越热了，不少人会选择到泳池、河流中游泳解暑，这时溺水危险却在悄悄靠近。儿童戏水要有大人陪同、不在无安全设施的水域游泳……这份防溺救援手册请收好！

　　外出戏水安全守则

　　1.儿童戏水要在大人陪同下进行。尽量在正规、室内游泳场馆游泳。

　　2.不在无安全设施、无救援人员的水域游泳，不超越游泳安全区。

　　3.下水前注意观察周围游泳环境，不要无视警示牌冒险下水。

　　4.了解自己的水性和身体情况，下水前应做好热身准备，下水后感觉疲乏、眩晕、恶心、四肢抽筋时应立即上岸。

　　5.海边游泳注意潮汐时间，避开涨潮、退潮的时段，最好有同伴一起下水。

　　6.不要过分依赖充气式浮具，以防浮具破裂，使安全没有保障。

　　溺水自救措施

　　1.溺水时不要慌张，求救时上下剧烈挣扎，身体反而更易下沉。应尽量让头部在水面以上并保存体力，进行自救或等待救援，发现周围有人时立即求救。

　　2.选择立泳或仰泳的姿势，尽量保持身体放松，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水。

　　3.如果身体抽筋引发溺水，先深吸一口气，潜入水中按摩腿部或掰开抽筋脚趾，以解除抽筋状态，然后立即上岸。

　　他人溺水救助方法

　　1.发现溺水者时，可将救生圈、竹竿、木板等抛给溺水者，再将其拖至岸边。

　　2.若没有救护器材，要及时呼救并拨打急救电话120，不熟悉水性、水下情况不明时，不要贸然下水救人。

　　3.水性好的人可直接入水施救。施救过程中注意应使溺水者背向自己再拖运，拖运时建议采用侧泳或仰泳拖运法。

　　4.救援上岸后，及时清理溺水者口鼻，对溺水者做人工呼吸、心肺复苏并紧急送医治疗。

　　（新华网河北频道综合 甄星/文 图片来源网络）