艾森网消息：不少人都听过失眠时数绵羊的说法，但这招真的有效吗？睡眠专家指出，与其属绵羊，还不如找来你的伴侣大战一场还比较有用，原来行房又称“上床”背后是有它的原因的！

据台媒报道，日本睡眠专家三岛和夫做著作的《你睡对觉了吗？》一书中指出，若你不幸失眠了，“千万不能数绵羊”，因为数羊会让你进入一种害怕失眠的恶行循环，导致你反而越来越睡不着。

曾有研究指出，当人在性爱过程中达到高潮时，身心都会进入一种极度放松的状态，加上性爱本身就是运动的一种，适当的运动能够帮助强化身体机能，进而帮助你入睡。

既然性爱帮助你睡眠，那么反之亦然，睡得好也能够帮助增强你的性能力，根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的一项调查指出，有20%的美国人就认为睡眠问题会导致性生活减少。不过专家也提醒，任何事过与不及都不好，性爱这件事也一样，千万不要因此弄巧反拙。