酸奶，一直别贴以有助消化，帮助减肥美容等标签，但是，那些不吃饭只喝酸奶的姑娘们，你们知道吗,一杯酸奶就等于两杯可乐，而两杯可乐的热量比一碗米饭还多呢？你说这样苦苦减肥喝酸奶的你知道后是不是已经泪奔了。

酸奶在国外被叫做Sugar-Packed Snack，翻译过来就是一种糖分爆炸的零食，你知道什么是风味乳酸吗?所谓的风味乳酸不是说味道独具风味，而是表示这是加了很对东西的乳酸，现在外面卖的这种酸奶很多都是添加了很多糖分之类的东西，虽然喝起来酸酸的，甜甜的，很美味，但是你看看一下它的成分，你就知道它热量有多高了。

之前，我们一直觉得喝酸奶是可以助消化的，对肠胃好，但是事实真的是这样的吗？之前美国FDA食物检测局表示，其实很多酸奶里是没有那些可以帮助消化的消化酶，而且有，它也早就被胃液消化的干干净净了。虽说酸奶里有乳酸杆菌，而乳酸杆菌具有调理肠胃的作用，但是这些吃进去的乳酸菌是否能够发挥作用很难说，所以一切也都因人而异。但是有一点小编要提醒减肥的妹子，不要因为要减肥只喝酸奶不吃饭，这是不科学的。