进入冬季天气逐渐寒冷，各种感冒、咳嗽、心脑血管疾病随之而来了。老年人由于身体免疫力较差，更是冬季疾病的高发人群。冬季时，容易发生冠心病和脑血管意外，这与冬季的气候特点和人体在冬季的生理特点有着很密切的关系。

冬季气候寒冷、饮食肥甘，人体相对缺乏运动，气血运行减慢，血液黏稠度增高，对于既往已经存在心脑血管基础病变的人群以及血管弹性下降的老年人来讲，容易导致血栓形成、血管堵塞或血管破裂，可引发冠心病、脑血管意外等疾病。

下面我们就来盘点5大“冬季病”，老年人要好好注意啦！

1、骨折

冬季老人们大多不愿意活动，由于气血不足，关节僵硬而且协调能力低，如果患有骨质疏松很容易在凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候，发生骨折。

所以，平时起身、走路也不要用力过猛，要适当的歇一歇。另外，冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子，家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物，厕所、淋浴间地面要保持干爽，晚上入睡之后，家中也要维持一定的灯光，避免摸黑行走。

2、糖尿病

冬天气温较低，寒冷的天气会刺激人体血管收缩，心率加快，容易引起血压、血糖不稳定。中老年人会出现“夜间低血糖”，低血糖带来的危害会更大，对于轻度患者来说，可以补充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出现症状时必须及时就医。

3、消化道出血

火锅是冬季大伙常吃的，但是老年人吃火锅，加之吃其他疾病药物吃到消化道出血的病例并不少见。

因此老人在吃火锅的时候要注意控制分量，不宜暴饮暴食和不规律地进食，太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多，可以适量吃馒头、杂粮，保护肠胃。

4、便秘

便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了，身体机能下降，人体的肠道蠕动功能弱，肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便。

而且人的神经功能也在退化，致使肠道动力不足。冬天天气干燥，老人水分摄入不足，饭量少，搭配不均衡，长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。

5、呼吸道感染

冬天呼吸科里的人最多，常见的有由于老年人免疫力下降，不注意保暖，导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题，通常老年人肺部抗寒能力比较差，感冒咳嗽容易出现，所以保暖很重要。但要注意不要穿太多而捂出汗，也不要去人员密集的地方以免被传染病菌。