日前，辽宁中医药大学附属第二医院风湿科主任陈岩松介绍，春季是祛湿排毒的好时节。春季在五行中属木，六气中属风，而风为百病之长，既可单独伤人，又可兼夹多种邪气致病，其中以湿邪为多见，故常并称为风湿。春季寒温交替，阴阳消长变换频繁，因此又有寒热之分。

　　湿邪分为外湿和内湿两类。外湿多因起居不慎，汗出当风，淋雨受凉后，邪气由外侵袭人体所致，可见怕风、怕冷、关节肿胀、疼痛、活动不利、肢体沉重等症状。内湿多因饮食不节、起居失常而至脾胃亏虚，不能正常代谢水湿，湿邪在体内停留所致。临床可见神疲乏力、肢体沉重、头晕沉、嗳气、打嗝、大便不成形等症状。而内湿与外湿又可相互影响。

　　如何避免湿邪侵袭或加重呢？陈岩松说，一是避免感受风寒湿气。人体内产生湿气，有很大一部分和环境有关。春季气温变化幅度大，加之经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致寒湿之气入侵体内，故应适时增减衣物，避免长期处于潮湿环境。二是注意食物清淡适量，禁凉食冷饮。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、肉、甜食、油炸品等肥甘厚味，过于油腻不易消化，容易造成肠胃闷胀，最终导致湿邪停留体内。（路远）