艾森网3月31日讯 阳春三月，随着气温的逐步升高，“运动”成了时下的热门词儿，被寒冷束缚了一冬天的人们纷纷走向室外，尽情地感受春日的阳光与温暖。近日，记者走访发现，牡丹江各大公园、广场、健身房……到处可以看到“运动”的身影，运动大军迅速壮大。

3月23日清晨，明媚的阳光伴着早春的风，透着乍暖还寒的气息。记者在人民公园看到，以中老年人为主力的晨练队伍比比皆是。围成一大圈变着花样踢毽子的，跟着节奏气定神闲打太极的，听着音乐旋律欢快跳着健身操的，还有不少在红、黄、蓝相间的室外健身器材“忙”得不亦乐乎，韵律十足的场景成了一道亮丽的风景线。

“可算能出来遛弯了，趁着天暖和了，路上也没有冰雪了，出来放放风，心情真好。”推着老伴出来遛弯的市民王阿姨说，因为老伴腿脚不方便，加上冬天路滑，儿女们为了他们老两口的安全，将所有需要到室外的活全部包揽，这一冬天她俩几乎没出过屋。最近气温回升，两位老人赶紧出门感受春天的气息。

中午时分，气温已经是零上10多摄氏度，在江滨公园，记者看到不少家长带着孩子在广场上玩耍、晒太阳，不时间传来孩子们纯真的笑声，几名年纪稍大的孩子脚踩滑板，畅“滑”在公园小道上。午休徒步锻炼的人们甩着手臂，昂首挺胸，面朝阳光大步迈进。虽然山还没有绿，草儿也依旧枯黄，却抵挡不住人们心中的春意，不少市民通过镜头，记录着暖阳的瞬间。

户外运动忙，室内健身热。在太平路一家健身会馆，还是有不少人正在锻炼，跑步机上，10多位市民正挥汗如雨，旁边的健身器材上，同样有锻炼身体的人们。健身操室内，热衷于有氧运动的女士几乎坐满了教室。该健身会馆一位会籍顾问告诉记者，春节过后，会馆的人气就逐渐旺起来，最近前来咨询、办卡的市民络绎不绝，以女性朋友居多。“前段时间天冷，不想运动，胖了不少，正好趁现在天暖和了，赶紧锻炼锻炼，塑造一下体型，到夏季好有个好身材。”前来咨询的市民杨女士说。

气温升高，迎来了健身器材销售的“春天”。在几家户外运动品牌店内，几位顾客正在店员的介绍下，挑选着心仪的“运动装备”。“现在大家都越来越注重身体健康，很多市民走到户外运动的队伍中来。”正在帮朋友挑选徒步鞋的胡女士说，她们的户外徒步群早在一周前就开始发帖活动了，这不朋友看到她晒出的徒步照片，就赶紧拉着她来选装备，准备这周末跟着队伍一起出门活动。

春意浓，运动热。在此提醒广大市民，在做运动之前，一定要做好热身活动，避免肌肉拉伤。运动虽好，但一定要讲科学性，无论选择什么样的健身器材，或者是健身方式都要量力而行，避免因为过度而对身体造成伤害，得不偿失。