进入五月，也到了一年当中紫外线最强的时候，除了传统的防晒霜、防晒衣，今年口服的“防晒丸”成了当仁不让的“网红”，有不少美妆博主推荐。按照厂商的宣传，这种口服的药丸能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，还可以修复受损的肌肤，帮助细胞生长和愈合。但前不久，杭州市中医院皮肤科接诊一位服用防晒丸却还是被晒伤的患者。

　　专家表示，长时间户外活动，“网红”防晒丸不能代替防晒霜、遮阳伞、帽子、墨镜这些“传统”的防晒措施。 通讯员 李珊 扬子晚报全媒体记者 于丹丹

　　病例

　　女孩吃了防晒丸 结果……

　　不喜欢防晒霜 带防晒丸去度假

　　据钱江晚报报道，小林是一个女高中生，清明假期和家人一起去了趟冲绳玩。虽然当时才四月份，但冲绳的纬度比较低，海边的阳光照射很强烈。

　　在逛当地的药妆店时，一个销售给她推荐了一款防晒丸，告诉她只要每天服用，哪怕偷懒没擦防晒霜，也不用担心被晒黑。再搭配一个美白丸，不仅不被晒黑，甚至还能变白呢。小林向来不喜欢防晒霜涂在皮肤上的厚重感，一下子就心动了，防晒丸和美白丸各买了几盒。

　　后来到海边的沙滩玩耍，小林帽子还是戴的，泳衣外面的防晒衫也穿着，但防晒霜就涂得不大用心了。不仅使用的量不够，遇水之后也没有及时补涂。

　　海边被晒伤 一直红肿脱皮

　　两天晒下来，小姑娘的脸、脖子、背部都被晒得红红的。回国后，小林晒伤的部位一直红肿、脱皮，还伴有刺痛感，于是来到市中医院皮肤科就诊。

　　该院皮肤科王小勇主任提醒她，皮肤的红肿脱皮应该很快会好转，但晒黑的皮肤，恐怕要半年到一年才能慢慢白回来了。得知小姑娘是因为迷信防晒丸才没有认真涂防晒霜时，他有点哭笑不得。

　　连线专家

　　“黑科技”+“网红” 美妆博主狂推的防晒丸到底是什么？

　　A 防晒丸到底能不能防晒？

　　成分多是抗氧化补充剂和维生素

　　记者发现，防晒丸是防晒界新晋“网红”，很多美妆博主还专门推荐过。在一个化妆交流的APP上，近期就经常有美妆博主晒出正在服用防晒丸的效果。其中一名美妆博主晒出国外代购的一个西班牙品牌防晒丸，据称主打的功能是抗氧化，抵御紫外线对于皮肤的伤害，可配合同一品牌的防晒霜使用。不过她强调说，“并不是吃了防晒丸就不要涂防晒霜了，真要是户外活动，脸、脖子、身体一样都不能落。”

　　在某购物网站上，记者输入“防晒丸”，跳出9页相关产品，均来自海外，有产自西班牙、美国、新西兰，最多的是产自日本。记者进入其中一个品牌的旗舰店，店内介绍这种防晒丸是获过专利的“黑科技产品”，每日服用一粒，可以避免防晒霜涂抹量不充足导致的晒伤，达到360度周全防护。而主要功效是抗氧化，防止光老化。

　　记者查阅了几种热销的口服防晒产品，其主要成分标的就是抗氧化补充剂和维生素。有的抗氧化补充剂，含有从植物中萃取出的抗氧化成分；某些维生素，帮助修复皮肤的损伤。

　　中国医师协会皮肤科医师分会去年发布的《皮肤防晒专家共识》中提到，口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。但这是作为遮挡性防晒和涂抹防晒化妆品等的一种补充。

　　昨天，记者也就防晒丸咨询了南京市中医院皮肤科吉慧慧医生。她告诉记者，因为对这些口服的防晒丸或美白丸具体成分并不清楚，对其能否达到其宣传的防晒效果无法评价。但是这些内服的产品，作为防晒的一种手段，是不能取代日常的穿衣、打伞以及涂擦防晒霜的。

　　另外，作为一个混合成分的药丸，支持它的有效性的相关研究数据还十分有限。而且口服保健品或药物，能被人体吸收多少？吸收后到达皮肤的量又能有多少？这些都缺乏大样本的临床试验。

　　B 怎么做才能有效防晒？

　　一年四季都要注意，防晒霜2小时补涂一次

　　专家指出，防晒主要是防紫外线，紫外线辐射皮肤后可造成日晒红斑、黝黑反应等急性损伤，更可怕的是日积月累的慢性损伤带来皮肤光老化、皮肤癌等问题。而常规的防晒措施主要还是规避性防晒、遮挡性防晒和涂抹防晒化妆品等。

　　第一是规避性防晒。一般中午时分是紫外线指数最高的时段，而春末和夏季是紫外线指数最高的季节。沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化，如沥青、水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线指数值。“室外活动要注意规避紫外线数值高的时段和地点，”南京市中医院皮肤科吉慧慧医生说，比如夏天尽量避免在上午十点到下午两点之间外出。

　　第二是遮挡性防晒。吉慧慧医生说，遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果。

　　第三，就是涂抹防晒化妆品。现在市面上的防晒霜主要分无机防晒剂（又称物理UV屏蔽剂）；有机防晒剂（又称化学性UV吸收剂）。“防晒霜是一年四季、365天都要使用的，冬季或者春夏季阴天时，可以使用spf值低一些的。”吉慧慧医生强调说，全身曝光部位均需涂抹防晒产品。尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。防晒霜的涂抹也很重要，如果长时间户外活动，不仅要足量涂抹，每两个小时还要补涂一次，以防出汗对防晒效果的影响。

　　另外，还有一些化妆品会添加抗氧化剂，这些产品对日光没有直接吸收或反射作用，但加入化妆品后可提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用。但是这类化妆品仍不能取代防晒霜，只能配合防晒化妆品使用，来减轻紫外线对于皮肤的伤害程度。

　　有一些药物或食物具有光感性。药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。

　　与此同时，在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。

　　延伸阅读>>>

　　特殊人群如何防晒？

　　1、婴幼儿：为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开紫外线最强的上午10：00至下午4：00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。

　　小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。应通过避免阳光照射，衣物等遮盖防晒。

　　6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。

　　2、老年人：骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。

　　3、孕妇：妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。

　　于丹丹 整理