□执信中学高三年级长 李莉

　　一.调整心态 专注眼前事

　　高考前一周，对考生来说，最重要的不是做了多少题、看了多少书，而是调整好自己的心态，要平稳、有序、心无旁骛。

　　二.学习节奏做好相应调整

　　按照高考时间做一些相应科目的模拟题，保持一定的紧张度。基础较好的学生考前这几天可梳理各科知识点，做出完整的知识链，对把握不太准的地方，要多翻教材、笔记和错题整理本，之后再对不足之处进行专题训练；成绩中等的学生此时可以抓住问题突出的地方，进行专项训练，争取突破一两个高频考点。

　　三.有规律作息、饮食

　　1.不要刻意修改自己的作息习惯。和平时作息时间出入太大反而会加重心理负担，切忌熬夜甚至通宵做题复习，要比平时早一点睡觉。

　　2.不要改变自己的饮食习惯。不要有太大的饮食上的变化，高考时尽量吃些清淡的食物。

　　3.走读生要对去考场的乘车时间及路线有模拟，还要有堵车的预案。

　　四.适当的放松自己

　　可以通过跑步、听音乐和家人聊天等方式转移注意力，但不建议做球类等剧烈运动，防止意外受伤。

　　五.列出高考当天物品清单

　　重要证件（准考证、身份证等）要记得带，备好自己的答题工具，如钢笔、 2B铅笔、橡皮擦、直尺、圆规等，提醒自己设置闹钟。